Apakah kamu mengalami masalah berat tubuh dan ingin mewujudkan berat badan ideal? Jangan khawatir, karena di bawah ini disajikan tentang cara menurunkan berat. Penasaran? Simak ya artikel di bawah ini.
1. Mengurangi Makan Fast Food
Jika kamu ada rencana mau menurunkan berat badan dalam satu minggu, lebih baik tidak mengonsumsi fast food. Jenis makanan ini mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi sehingga tidak sesuai dengan pola diet. Fast food tidak hanya tidak bagus untuk kesehatan, tapi juga bisa menggagalkan program diet.
2. Pola Makan Teratur
Aturlah waktu makan dengan tepat agar tidak mempengaruhi program penurunan berat badan. Biasakan sarapan, makan siang, dan makan malam pada waktunya.
Lihat juga: Cara Membentuk Tubuh Kurus Menjadi Ideal
3. Camilan yang Sehat
Efek saat menjalankan diet adalah mudah lapar, karena makanan berkarbo dan berlemak yang dikonsumsi berkurang. Nah, kamu bisa makan camilan yang sehat dan menyehatkan, seperti buah-buahan, kacang almond, dan kacang polong.
4. Olahraga Teratur
Langkah lain yakni dengan berolahraga secara rutin. Pilihlah olahraga ringan dan sesuai untuk membakar lemak di tubuh, seperti joging, senam, yoga, dan lainnya.
Lihat juga: Manfaat Konsultasi Dokter Kesehatan yang Wajib Diketahui
5. Minum Air Putih
Manfaat dan pengaruh air putih sangat penting bagi tubuh, karena membantu kinerja ginjal. Selain itu, minumlah air putih yang banyak agar merasa lebih kenyang.
6. Makanan Pembakar Lemak
Dengan mengonsumsi jeruk nipis bisa membantu program diet sehat. Jeruk nipis berkhasiat menurunkan asam dalam tubuh. Wujudkan berat badan ideal dengan mengganti makanan karbohidrat dengan makanan pembakar lemak, seperti telur, yogurt, dan buah-buahan.
