Pound Fit Manfaat Bisa Menurunkan Berat Badan
Pound Fit adalah salah satu jenis olahraga yang bisa kamu pilih untuk menjaga kebugaran. Tapi apakah pound fit manfaat bisa menurunkan berat badan?
Untuk mengetahui dengan lebih lanjut, Secan.id sudah melakukan wawancara dengan Mytha Dewinta
Pramuningtyas, Bellinda Rena Bachtiar, dan Fitria Rossalina, instruktur dari SUKAPOUND.
Apa efek kesehatan yang dirasakan peserta dan instruktur?
Karena pound fit ini banyak memiliki gerakan kardio, efek yang langsung dirasakan adalah kesehatan jantung dan pernapasan. Koordinasi badan juga dirasa lebih baik. Manfaat lain yang tidak kalah penting adalah perasaan bahagia setelah latihan Pound Fit, bahkan bisa menjaga suasana hati menjadi lebih baik.
Apakah olahraga pound fit dapat menurunkan berat badan?
Olahraga ini tidak bisa menurunkan berat badan, hal ini juga berlaku bagi semua jenis olahraga jika tidak diimbangi dengan pola latihan yang sesuai, khususnya pola makan dan mood yang happy.
Sebab, suasana hati yang tidak baik, segala jenis diet yang dijalani akan menjadi kurang ampuh jika dibandingkan dengan program yang dilakukan dengan bahagia.
Apa manfaat dari olahraga pound?
Secara menyeluruh karena pound fit ini sebagian besar memiliki gerakan kardio, pasti akan memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, paru-paru, koordinasi badan yang lebih baik, dan juga bonusnya adalah otot yang ada di lower body terasa akan lebih kencang dan kuat.
Berapa kalori yang terbakar dalam satu jam latihan?
Hal itu kembali lagi pada intensitas latihan masing-masing peserta. Terlebih lagi ada beberapa jenis gerakan dalam pound fit, yakni home base, progression, dan modification.
Bisa jadi orang akan lebih mudah menurunkan berat badan jika ia lebih banyak melakukan pound fit dengan modification. Tapi rata-rata kalori yang bisa terbakar itu antara 200 hingga 600 kalori.
Apakah ada gerakan pound khusus untuk menurunkan berat badan?
Sebenarnya tidak ada karena gerakan pound fit berasal dari pengembangan gerakan yang biasa dilakukan dalam fitness yang berguna untuk menguatkan otot tertentu.
Jadi, jika kamu ingin menurunkan berat badan, diperlukan pola hidup yang sehat. Termasuk pola makan dan pola hidup yang cukup.
Untuk hasil maksimal, berapa kali olahraga pound dalam seminggu?
Secara umum, waktu ideal yang cocok untuk olahraga yakni sebanyak 150 menit setiap minggu. Tapi yang paling penting bukanlah durasi atau intensitas berapa kali yang dilakukan dalam setiap minggunya, melainkan konsistensi.
Apakah olahraga ini bisa dilakukan tanpa infrastruktur?
Jenis olahraga ini tidak disarankan untuk dilakukan tanpa instruktur, disarankan untuk dilakukan dengan pengawasan agar menghindari hal yang tidak diinginkan, seperti cedera.
Selain rutin latihan, apa yang dilakukan untuk menurunkan berat badan?
Selain olahraga yang konsisten, hal itu harus diimbangi dengan pola makan yang benar dan sehat. Kalau bisa menjalankan jenis olahraga selain pound fit. Hal lain yang tidak kalah penting adalah menjaga pola tidur yang baik.
Mengapa berat badan bisa naik turun?
Ketika kamu ingin memantau manfaat baik yang bisa dirasakan setelah rutin olahraga, hal itu tidak melulu berkaitan dengan turunnya berat badan. Bisa saja berat badan kamu stabil atau bahkan naik, tapi biasanya memengaruhi massa otot. Contohnya dengan celana yang terasa longgar atau baju yang terasa lebih leluasa.
Bagaimana cara mendaftar pound fit?
Silakan kunjungi @sukapound di Instagram atau hubungi nomor whatsapp yang tertera di IG
tersebut untuk informasi yang lebih lanjut.
