Waspada, Ini Penyebab Diabetes yang Wajib Diketahui

Penyebab Kolesterol Naik

Selama satu bulan berpuasa, umat muslim merayakan Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran bersama
keluarga tercinta. Aneka hidangan disajikan dan disantap dengan sebebasnya. Kondisi ini memungkinkan kadar kolesterol meningkat, karena berbagai asupan dan pola hidup yang tidak tepat. Apa penyebab kolesterol naik setelah Lebaran? Berikut penjelasannya.

Penyebab Kolesterol Naik Setelah Lebaran

1. Kekurangan taurin

Taurin adalah jenis asam amino yang berfungsi untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat dalam
darah dan liver. Saat puasa, bisa saja kamu kekurangan taurin. Taurin dapat diperoleh dari zat seng dan vitamin A. Sumber pangan yang tinggi taurin antara lain sayuran, seperti bayam, brokoli, dan jamur.

Karena sejak pagi hingga sore hari tidak memperoleh asupan nutrisi zat seng dan vitamin A, tubuh
menjadi kekurangan taurin dan kadar kolesterol jadi sulit dikendalikan. Untuk menghindari risiko ini, cobalah untuk mengonsumsi aneka makanan dan sayuran yang tinggi kandungan taurin.

2. Sindrom metabolik

Penyebab berikutnya adalah sindrom metabolik yakni sekelompok kondisi medis yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan berbagai penyakit jantung lainnya.

Umumnya kondisi ini dapat ditndai dengan kenaikan tekanan darah, kanaikan gula darah, hingga
kelebihan lemak dalam tubuh. Terutama di bagian pinggang, hingga kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.

Lihat juga: Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Ketiga kondisi itu dapat terjadi, terutama apabila perut yang kosong dan tidak diisi makanan
selama seharian penuh tiba-tiba diisi dengan berbagai makanan tidak sehat. Apabila kamu melanggar aturan larangan kolesterol tinggi, mungkin kamu mengalami sindrom metabolik yang menyebabkan kolesterol tinggi.

3. Pola makan

Berikutnya yang juga menjadi penyebabnya adalah tidak menjaga pola makan. Oleh sebab itu, terdapat sejumlah larangan makanan yang sebaiknya dihindari, terutama bagi penderita kolesterol tinggi.

Cara Mengendalikan Kolesterol Naik

Sulit menghindari godaan makan makanan lezat pada Hari Raya Idul Fitri. Banyak makanan saat Lebaran yang tinggi kandungan lemak, seperti opor ayam, rendang, sayur, pepaya dengan kuah santan, dan lainnya.

Lihat juga: Makanan Penurun Kolesterol Tercepat, Apa Saja?

Sahabat Secan, di bawah ini beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mengendalikan kolesterol
yang naik:

  • Tanpa efek samping karena terbuat dari bahan alami (bisa dimakan oleh penderita kolesterol tinggi maupun yang mempunyai kadar kolesterol normal, tapi ingin melakukan pencegahan)
  • Bisa membantu mengurangi kolesterol, karena mengandung Plant Stanol Ester
  • Jangan merokok dan minum alkohol, karena bisa menyebabkan kenaikan kolesterol dan gangguan kesehatan pada jantung. DI samping itu, kamu juga dapat makan makanan tinggi kolesterol, seperti gorengan
  • Makan makanan yang baik untuk jantung, seperti ikan dengan omega 3, kacang-kacangan, telur, dan sayuran hijau.
  • Olahraga rutin setiap hari, aktivitas fisik bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol tinggi

Demikian uraian mengenai penyebab kolesterol naik setelah Lebaran. Hindari hal-hal yang dapat
menyebabkan naiknya kolesterol. Sahabat Secan juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *