Penyakit akibat Kurang Minum Air Putih, Hati-hati!

Tubuh kita terdiri dari 80 persen cairan. Fungsi air dalam tubuh adalah untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu sistem pencernaan agar lebih lancar, mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat dan urine. Selain itu berfungi juga sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh, serta penyedia elektrolit dan mineral. Bagaimana jika tubuh kita kekurangan air? Berikut ini dijelaskan mengenai penyakit akibat kurang minum air putih.

Penyakit akibat Kurang Minum Air Putih

Sahabat Secan, di bawah ini ada beberapa dampak negatif jika kekurangan mengonsumsi air putih.

1. Kurang bertenaga

Akibat kurang minum air dapat berdampak pada menurunnya tingkat energi. Efeknya, tubuh menjadi kurang bertenaga dan lemas sepanjang hari. Hal ini dapat dipengaruhi keseimbangan cairan di dalam tubuh terganggu.

2. Batu ginjal dan infeksi saluran kencing

Efek berikutnya adalah bisa meningkatkan risiko penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing.
Ketika kekurangan cairan, tubuh lebih sulit menghilangkan bakteri biang infeksi saluran kencing. Kemudian, mineral pembentuk batu yang biasanya dapat hilang dengan minum air putih juga dapat mengendap di ginjal.

Lihat juga: Manfaat Air Putih bagi Tubuh, 9 Poin Ini Penting

3. Sembelit

Selanjutnya adalah dapat berimbas pada gangguan pencernaan. Karena air putih membantu kelancaran sistem pencernaan. Kurang minum air putih dapat menghambat kelancaran proses tersebut. Salah satu dampaknya yakni sembelit atau sulit buang air besar.

4. Kram otot

Dampak lainnya adalah dapat terjadi kram otot, terutama setelah berolahraga atau aktivitas fisik. Berkeringat dapat menyebabkan penurunan volume plasma darah dan kadar elektrolit, seperti natrium dan kalium. Jika tidak diimbangi dengan minum air putih atau cairan lainnya, maka akan rentan terserang kram otot.

5. Mual dan muntah

Ketika suhu meningkat atau tengah beraktivitas fisik, tubuh manusia secara alami menghilangkan panas di tubuh dengan berkeringat. Jika pengeluaran cairan tersebut tidak seimbang dengan asupan cairan pengganti, maka kenaikan suhu tubuh menyebabkan mual dan muntah.

Lihat juga: Minum Air Putih Berlebihan Apakah Bahaya

6. Tekanan darah menurun

Ketika tubuh kurang mengonsumsi air putih, maka dapat mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun. Efeknya, tekanan darah orang yang kurang minum air putih dapat turut menurun.

7. Sistem imun melemah

Saat tidur, tubuh manusia memperbaiki diri, sehingga sistem imun bekerja keras. Agar sistem imun tetap kuat dan tidak mudah melemah, kita harus memberinya energi dengan cara minum air putih.

8. Sulit berpikir dan sakit kepala

Sahabat Secan, otak manusia 80 persen terdiri dari air. Agar kinerja otak dapat maksimal, organ vital ini membutuhkan asupan air. Akibat kurang mengonsumsi air putih dan cairan lainnya dapat menyebabkan kinerja otak menjadi tidak maksimal. Misalnya, otak menjadi tidak fokus, sulit berpikir, mengantuk, suit mengingat sesuatu, hingga sakit kepala.