Berbagai manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi air putih, karena tubuh manusia
membutuhkan air untuk bekerja dengan seharusnya. Tapi, jika minum air putih berlebihan apakah bahaya? Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut penjelasannya.
Sahabat Secan tahu bahwa setiap hari tubuh kita kehilangan air melalui napas, keringat, urine, dan
buang air besar. Agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, perlu manjaga kadar normal air dengan mengonsumsi air setiap hari.
Mengutip dari The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine A.S, tubuh membutuhkan asupan cairan sebanyak:
Hal tersebut merupakan cairan dari air, minuman, dan makanan yang dikonsumsi. Tapi hanya sekitar 20 persen asupan cairan harian yang berasal dari makanan. Selebihnya diperoleh dari minuman. Tapi, minum air berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan.
Lihat juga: Manfaat Air Putih bagi Tubuh, 9 Poin Ini Penting
Kelebihan minum air putih bisa menyebabkan overhidrasi dan keracunan air. Overhidrasi adalah
kondisi tubuh yang kelebihan asupan cairan. Ini merupakan kebalikan dari dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan. Sedangkan keracunan air adalah gangguan fungsi otak yang disebabkan konsumsi air yang terlalu banyak tanpa disertai dengan penambahan asupan garam harian.
Pada tahap awal dehidrasi biasanya tidak bergejala. Tapi, akan terlihat ketika tekanan dalam tengkorak meningkat akibat pembesaran sel-sel otak. Ini yang memicu gejala awal keracunan air, seperti sakit kepala, mual, dan muntah.
Gejala lain dari keracunan air yakni:
Sulit bagi seseorang mengonsumsi air berlebihan secara tidak sengaja, karena minum air tidak bisa menimbulkan efek ketagihan. Ada beberapa penyebab orang terlalu banyak minum air:
Lihat juga: Efek Kurang Minum Air Putih
Skizofrenia merupakan kondisi masalah kejiwaan yang menyebabkan orang sulit berhenti melakukan suatu hal, termasuk minum air putih. Minum air putih terlalu banyak atau polidipsia psikogenik ini biasa menjadi salah satu gejala dari berbagai kondisi gangguan mental.
Para atlet atau tentara sering mengalami overhidrasi setelah latihan dengan aktivitas fisik berat. Ini dapat terjadi ketika seseorang minum banyak air putih tanpa mempertimbangkan kehilangan natrium dan elektrolit tubuh secara benar.
Kondisi ini biasanya terjadi pada seseorang yang mengalami diabetesatau tengah menjalani
pengobatan dengan efek samping yang memicu mulut kering. Keinginan minum tersebut bukanlah tanda ketika tubuh mengalami kekurangan cairan, tapi hanya respons tubuh terhadap gangguan.
Itulah penjelasan mengenai minum air putih apakah bahaya. Jika Sahabat Secan merasakan salah satu gejala di atas, segera mengunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.