Menghilangkan Bau Mulut yang Mudah Dilakukan
Bau mulut merupakan gangguan kesehatan yang bisa mengurangi rasa percaya diri. Dampak lainnya
adalah dapat mengganggu aktivitas sosial, karena bisa membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Tapi jangan khawatir, di bawah ini akan dijelaskan mengenai menghilangkan mau mulut yang mudah dilakukan.
Penyebab Bau Mulut
Sahabat Secan, sebelum menjelaskan cara menghilangkan bau mulut, sebaiknya perlu mengetahui
penyebab bau mulut.
- Sinusitis yang menyebabkan post nasal drip, yakni aliran lendir kental dari sinus ke tenggorokan
- Gangguan saluran pencernaan
- Mulut kering yang terjadi karena gangguan produksi air liur penumpukan bakteri di mulut
- Infeksi saluran pernapasan seperti bronkitis kronis
- Gangguan hati
- Diabetes
Menghilangkan Bau Mulut
Kamu pasti ingin memiliki mulut yang segar dan terbebas dari bau yang tidak sedap, langkah yang
bisa dilakukan adalah dengan melakukan beberapa cara di bawah ini secara rutin.
1. Sikat gigi
Gigi dan mulut yang kotor merupakan penyebab bau napas. Menjaga kebersihan dan kesehatan mulut adalah cara tepat untuk menghilangkan bau mulut. Sikatlah gigi dua kali sehari. Jangan lupa mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali.
2. Stop merokok
Biasanya perokok mempunyai bau mulut yang tidak sedap, karena lebih mudah mengalami berbagai
masalah gigi dan mulut. Bahkan perokok lebih berisiko mengalami penyakit gusi dibanding mereka yang tidak merokok.
Lihat juga: Minum Air Putih Berlebihan Apakah Bahaya
3. Jangan konsumsi makanan penyebab bau mulut
Ada beberapa makanan yang menjadi penyebab bau mulut, seperti bawang putih, durian, petai,
dan jengkol. Jadi makanan yang Sahabat Secan konsumsi akan memengaruhi aroma mulut dan napas. Karena senyawa penyebab bau mulut yang ada di dalam makanan bisa bertahan di mulut.
4. Berkumur dengan baking soda
Baking soda dapat dipakai sebagai obat kumur alami untuk menghilangkan bau mulut. Tidak hanya
menghilangkan bau mulut, jika kamu rutin berkumur dengan baking soda juga bisa membersihkan plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi.
5. Membersihkan lidah
Apabila plak dan bakteri di lidah didiamkan tumbuh dan bersarang, maka bau mulut akan selalu
ada. Berkumur dengan mouthwash tidak cukup membasmi plak dan bakteri di lidah. Oleh sebab itu membersihkan lidah harus dilakukan secara rutin.
Lihat juga: Ciri-ciri Sesak Napas dan Cara Mengatasinya
6. Obat kumur
Selanjutnya adalah menggunakan obat kumur yang bisa menghilangkan bau mulut. Kamu perlu
melakukannya dua kali sehari secara rutin setelah menyikat gigi dan flossing. Jangan menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol, karena bisa membuat mulut kering.
7. Flossing
Setelah menggosok gigi, kamu perlu flossing. Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi
menggunakan benang gigi. Benang gigi ini dapat membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dan tidak terjangkau oleh bulu sikat.
8. Konsumsi air putih
Jika mulut kering itu tanda bahwa produksi air liur sedikit dan kondisi ini bisa memengaruhi kebersihan mulut. Bakteri penyebab bau mulut akan mudah berkembang biak jika tanpa air liur.
Dengan mengonsumsi air putih bisa membantu meningkatkan produksi air liur, sehingga mulut akan
lebih lembap dan napas tetap segar.
Demikian penjelasan mengenai menghilangkan bau mulut yang mudah dilakukan. Jika bau mulut tidak kunjung hilang, Sahabat Secan bisa mendatangi dokter untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap.
