Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang
Sakit kepala bagian belakang merupakan masalah kesehatan yang pernah dialami seseorang dan bisa mengganggu kenyamanan. Kondisi ini tidak dapat dibiarkan, karena dapat menghambat aktivitas. Oleh sebab itu, gangguan ini harus segera diatasi. Berikut ini dijelaskan mengenai mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang
Sakit kepala dapat timbul di sejumlah area, termasuk di kepala bagian belakang. Berikut ini beberapa penyebabnya:
1. Sakit kepala cluster
Sahabat Secan, penyebab sakit kepala bagian belakang terjadi di ruas tulang belakang di bagian leher, sehingga menyebabkan sakit kepala belakang, terutama ketika berbaring.
2. Postur tubuh kurang baik
Hal ini juga bisa menjadi penyebab sakit kepala bagian belakang. Contohnya, karena kamu sering membungkuk ketika beraktivitas, bisa menyebabkan ketegangan di bagian punggung dan leher, akibatnya muncul sakit kepala belakang.
Lihat juga: Penyebab Vertigo dan Cara Mengatasinya
3. Neuralgia oksipital
Penyebab lainnya adalah neuralgia oksipital. Sakit kepala dapat timbul saat saraf oksipital yang berada di sekitar saraf tulang belakang dari pangkal leher hingga kepala mengalami masalah.
4. Migrain basilar
Migran basilar menimbulkan nyeri di area belakang kepala. Migran ini menimbulkan gejala seperti pandangan kabur, kebutaan sementara, pusing, telinga berdenging, dan kesulitan berbicara ataupun mendengar.
5. Sakit kepala harian kronis
Masalah ini terjadi setiap hari seama tiga bulan dan gangguan kesehatan ini sering dialami perempuan. Jika sempat mengalami cedera di leher atau kelelahan, dapat menjadi terjadinya sakit kepala.
6. Sakit kepala tegang
Penyebab selanjutnya adalah sakit kepala tegang yang disebabkan kurang tidur, stres, tegang, atau lapar. Nyeri yang ditimbulkan sakit kapala tegang biasanya tidak terlalu berat, sehingga tidak akan mengganggu aktivitas.
7. Sakit kepala exertional
Selanjutnya adalah sakit kepala exertional yang dipicu aktivitas fisik. Nyeri akan bertambah parah jika jenis aktivitas fisik yang dilakukan cukup berat, seperti berlari, berhubungan intim, dan batuk. Rasa nyeri biasanya dialami di area belakang kepala, di belakang mata atau di seluruh bagian kepala.
Lihat juga: Minum Air Putih Berlebihan Apakah Bahaya
Mengatasi Sakit Kepala Bagian Belakang
Pengobatan sakit kepala belakang harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Tapi, ada beberapa yang bisa dilakukan di rumah, yakni:
- Mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen sesuai dengan aturan yang tertera di kemasan
- Minum air jahe untuk mengurangi peradangan
- Peregangan berkala bila leher kaku akibat posisi yang monoton
- Kompres kepala atau leher dengan kompres hangat
- Pijat bagian leher dan kepala secara lembut untuk mengurangi ketegangan
- Istirahat dan cukupi waktu tidur
- Minum air putih yang cukup
Pencegahan
Selain mengetahui mengenai mengatasi sakit kepala bagian belakang, perlu juga tahu cara mencegah sakit kepala agar tidak timbul kembali. Berikut ini pencegahan yang dapat dilakukan:
- Batasi asupan kafein dan alkohol
- Istirahat yang cukup
- Atur stres dengan baik
- Olahraga yang rutin
- Menjaga postur tubuh
- Makan makanan sehat dan minum air putih secukupnya
Itulah uraian mengenai mengatasi sakit kepala bagian belakang. Jika sakit kepala berlanjut, segera berkonsultasi ke dokter terpercaya untuk mendapatkan penanganan.
