Manfaat Udara Pagi, Cegah Kanker hingga Awet Muda

Banyak manfaat yang bisa diperoleh jika kamu bangun di pagi hari. Salah satunya adalah menghirup udara yang sehat dan segar bagi kesehatan tubuh. Udara di pagi hari masih belum bercampur dengan polusi ataupun asap kendaraan. Waktu yang baik di pagi hari adalah antara pukul 04.00-06.00 atau sebelum matahari terbit. Berikut manfaat menghirup udara pagi hari, mulai dari kesehatan tubuh hingga bikin awet muda.

Manfaat Udara Pagi

1. Lancarkan Peredaran Darah

Udara pagi yang masuk ke dalam tubuh membuat aliran darah menjadi lancar karena manfaat oksigen yang masuk ke dalam tubuh adalah oksigen paling baik.

2. Sehatkan Jantung

Penyakit jantung disebabkan oleh tersumbat atau sedikitnya aliran darah dan oksigen yang menuju ke jantung. Dengan menghirup udara pagi hari akan membuat peredaran darah menjadi lancar.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Udara pagi yang dihirup bisa membuat sistem imun di dalam tubuh akan semakin meningkat. Karena udara pagi sangat bagus untuk pembentukan zat antibodi yang maksimal. Zat antibodi itulah yang bermanfaat dalam pembentukan dan meningkatkan imunitas tubuh.

Lihat juga: Waktu Bersepeda yang Baik untuk Pemula

4. Awet Muda

Manfaat udara pagi yang lain adalah, kandungan vitamin D yang ada di dalam sinar matahari bisa membuat kulit menjadi awet muda. Karena sel-sel kulit mati bisa terkelupas dari permukaan kulit. Selain itu, sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D2 dan D3, bisa mencegah gangguan pada kulit.

5. Menurunkan Kolesterol

Apabila aliran darah di dalam tubuh lancar, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal itu dikarenakan sinar matahari dari manfaat bangun pagi dan juga oksigen terbaik, bisa membuat aliran darah dan oksigen di dalam tubuh menjadi lancar.

Lihat juga: Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh Biar Tetap Sehat-Bugar

6. Mencegah Kanker Payudara

Bagi wanita akan sangat rentan untuk terkena kanker payudara dan tidak sedikit yang berakhir dengan kematian. Akan lebih baik jika melakukan pencegahan daripada mengobati. Pencegahan yang bisa dilakukan bisa menggunakan vitamin D yang ada di dalam sinar matahari. Berjemur di pagi hari bisa mencegah sel kanker payudara.

7. Tingkatkan Daya Ingat

Kemudian manfaat udara pagi yang tidak kalah penting adalah bisa meningkatkan daya ingat. Jika otak berfungsi secara maksimal, memori otak akan meningkat. Hal itulah yang bisa membuat daya ingat kamu bisa meningkat. Orang tua yang sering bangun pagi dan menghirup udara di pagi hari tidak akan mudah lupa atau pikun dibandingkan dengan orang yang tidak pernah bangun pagi dan menghirup udara pagi.