Skateboard merupakan olahraga yang tidak hanya memacu adrenalin, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan. Seperti meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan ketahanan fisik, membakar kalori, dan menghilangkan stres. Untuk mengetahui lebih jauh mengenai manfaat skateboarding untuk kesehatan, berikut wawancara Secan.id dengan Anthony Adam, Head Coach dan Owner Green Skate Lesson.
Bisa dijelaskan apa itu skateboarding?
Skateboard itu adalah olahraga memakai papan (papan luncur), jadi para skater memainkan papan beroda.
Sejak usia berapakah seseorang bisa berolahraga skateboarding?
Olahraga skateboard sudah bisa dimainkan sejak usia 3 tahun hingga dewasa. Tidak ada ada kata terlambat, bisa bermain dimana pun dan kapan pun.
Apakah penting untuk melakukan pemanasan sebelum dan pendinginan setelah skateboarding?
Di Green Skate Lesson ada empat tahapan dalam pelatihan, yaitu dengan pemanasan, pengusaan otot, praktik, dan pendinginan.
Olahraga skateboarding mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, apa saja itu?
Manfaat skateboarding untuk kesehatan tubuh yakni, perlu kestabilan, keseimbangan, power, dan speed. Kesemuanya harus ada dalam bermain skateboard, karena jika salah satu tidak ada maka akan gagal. Para skater berlatih berlatih fokus, mental, memperkuat otot dari ujung kaki hingga kepala.
Apakah untuk mendapatkan manfaat kesehatan, perlu melakukan skateboarding secara rutin? Berapa kali sekali?
Tergantung dari skaternya. Kalau di Green Skate Lesson ada dua ranah, yaitu hobi dan prestasi. Untuk hobi, minimal sekali sehari bermain skateboard. Sedangkan untuk prestasi, minimal sehari bisa 4-6 jam berlatih skateboard. Pengalaman semakin tinggi maka skill yang diperoleh semakin cepat dan mengusai lebih banyak.
Apakah ada teknik gerakan khusus agar mendapatkan manfaat kesehatan tubuh?
Untuk manfaat skateboard di tubuh adalah, selama berlatih skateboarding, tubuh selalu bergerak, kaki bergerak, tangan bergerak, dan mata hingga otak harus fokus. Pergerakan disesuaikan dengan kemampuan skater. Jika skater pemula, maka bermain di alat yang biasa.
Olahraga skateboarding bisa memperkuat otot kaki, memperkuat otot perut hingga ke bagian pernapasan. Semakin tinggi skill skater, maka pernapasan semakin teratur. Karena dalam pengambilan keputusan untuk melakukan trik perlu fokus, badan yang rileks dan tenang.
Berapa durasi yang dianjurkan dalam melakukan olahraga skateboarding?
Durasi bermain skateboarding untuk pemula adalah dua jam. Tapi jika sanggup bisa dilebihkan waktunya. Intinya, bermain skateboarding disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing, jangan memaksakan sesuatu di luar kemampuan tubuh. Karena sangat berbahaya bagi diri sendiri maupun orang lain.
Dimanakah lokasi yang dianjurkan untuk berolahraga skateboarding?
Olahraga yang dianjurkan untuk bermain skateboarding yaitu di skatepark dan area masing-masing, tapi tempatnya harus jauh dari keramaian dan kendaraan umum, serta tidak mengganggu orang lain. Tapi disarankan untuk bermain skateboarding adalah di skatepark, karena tempatnya mempunyai fasilitas untuk belajar.
Apakah bagi pemula yang ingin skateboarding perlu didampingi pelatih profesional?
Dalam bermain skateboarding perlu didampingi yang sudah ahli dan profesional. Karena jika tidak didampingi, akan berisiko cedera. Usahakan jika ingin belajar skateboard maka harus didampingi pelatih yang profesional.
Kapan waktu yang baik untuk skateboarding?
Untuk bermain skateboard tidak ada batasan waktu, pagi atau siang tinggal disesuaikan. Tapi bermain skateboarding sebaiknya dilakukan pada pagi hari, karena lebih sehat. Yang perlu diperhatikan dalam bermain skateboard adalah bermain skateboard pada cuaca hujan itu berbahaya danpenerangan area bermain skateboard.
Apakah ada perlengkapan khusus yang harus digunakan saat skateboarding? Apa saja?
Perlengkapan yang perlu digunakan bagi skater pemula safety, geer, dan skateboard, seperti helm, pelindung sikut, pelindung tangan, dan pelindung lutut. Jangan memakai sepatu yang memiliki hak atau sepatu lari. Sebaiknya menggunakan sepatu yang direkomendasikan untuk bermain skateboard.
