Tubuh manusia terbuat dari sebagian besar air bahkan kadarnya lebih dari 50 persen. Maka dari itu kamu harus sering minum air untuk memenuhi asupan agar tidak dehidrasi. Dianjurkan untuk minum air putih yakni sebanyak delapan gelas satu hari. Ada beberapa manfaat air putih bagi tubuh, berikut penjelasannya.
Jika kamu minum air putih dalam keadaan perut kosong, hal ini bisa membantu tubuhmu untuk meningkatkan metabolisme. Sudah pasti ini dapat meringankan kamu dalam diet.
Ketika metabolisme dalam tubuhmu sudah membaik, maka sistem pencernaan yang ada dalam badanmu akan menjadi semakin bagus saja.
Ada alasannya mengapa minum air putih yang banyak bisa menghambat kenaikan berat badan. Karena kalau kamu minum air putih dalam keadaan perut kosong, maka itu akan menekan rasa lapar, sehingga nafsu ingin makan dalam jumlah besar akan semakin berkurang.
Masih banyak yang belum menyadari bahwa tulang rawan manusia yang berada dalam persendian dan tulang cakram mengandung 80 persen air. Dengan banyak minum air, hal itu bisa mengurangi gesekan yang bisa menyebabkan nyeri sendi.
Lihat juga: Persiapan Sebelum Diet, 8 Hal Perlu Dilakukan
Kadar air yang tinggi juga ditemukan dalam darah, bahkan 90 persen. Tugas darah sendiri juga untuk membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Jadi, minum air putih yang cukup bisa membuat peredaran darah bisa menjadi lebih lancar dan memberikan oksigen juga.
Banyak minum air putih juga bisa untuk membentuk liur yang bisa membantu untuk mencerna makanan. Hal itu pun membantu untuk menjaga mulut dan saluran pernapasan serta mata agar bisa tetap lembab.
Selain itu, konsumsi air yang cukup juga untuk tetap membuat mulut bersih dan mengurangi potensi kerusakan gigi.
Minum air putih yang banyak juga bisa menjaga kelembutan kulit. Dengan minum yang cukup, hal ini akan mencegah kulitmu dari dehidrasi dan kulit kering yang bisa membuat kulitmu menjadi kasar.
Lihat juga: Cara Mengobati Asam Urat, Lihat Info Lengkapnya
Sakit kepala juga bisa menjadi salah satu ciri dari dehidrasi. Maka itu bisa dihindari dengan minum banyak air putih. Karena dari itu, minum air putih yang banyak bisa membantu kamu mencegah sakit kepala.
Banyak organ tubuh yang banyak terbantu jika kamu minum air putih yang cukup. Contohnya otak, struktur dan fungsinya bisa berhubungan dengan produksi hormon dan neurotransmiter. Gangguan kognitif bisa saja terjadi karena kamu kurang minum air putih.
Tidak hanya itu, kurangnya minum air putih juga bisa berpengaruh dalam kekurangan berat badan secara tidak baik yang bisa mengganggu memori otak, energi, bahkan suasana hati dan kinerja otak.
Ginjal adalah salah satu organ yang banyak dipengaruhi dengan konsumsi air putih. Memenuhi kebutuhan konsumsi air putih dalam sehari, itu bisa membuat konsentrasi mineral dengan lebih encer sehingga mengurangi risiko dari terkena batu ginjal.
Itu baru sebagian manfaat air putih bagi tubuh. Jangan pernah sepelekan dari keharusan minum air putih, ya!