Manfaat Air Putih bagi Tubuh, 9 Poin Ini Penting

Manfaat Air Putih bagi Tubuh

Tubuh manusia terbuat dari sebagian besar air bahkan kadarnya lebih dari 50 persen. Maka dari itu kamu harus sering minum air untuk memenuhi asupan agar tidak dehidrasi. Dianjurkan untuk minum air putih yakni sebanyak delapan gelas satu hari. Ada beberapa manfaat air putih bagi tubuh, berikut penjelasannya.

Manfaat Air Putih bagi Tubuh

1. Melancarkan metabolisme

Jika kamu minum air putih dalam keadaan perut kosong, hal ini bisa membantu tubuhmu untuk meningkatkan metabolisme. Sudah pasti ini dapat meringankan kamu dalam diet.

Ketika metabolisme dalam tubuhmu sudah membaik, maka sistem pencernaan yang ada dalam badanmu akan menjadi semakin bagus saja.

2. Menghambat kenaikan berat badan

Ada alasannya mengapa minum air putih yang banyak bisa menghambat kenaikan berat badan. Karena kalau kamu minum air putih dalam keadaan perut kosong, maka itu akan menekan rasa lapar, sehingga nafsu ingin makan dalam jumlah besar akan semakin berkurang.

3. Membantu nyeri sendi

Masih banyak yang belum menyadari bahwa tulang rawan manusia yang berada dalam persendian dan tulang cakram mengandung 80 persen air. Dengan banyak minum air, hal itu bisa mengurangi gesekan yang bisa menyebabkan nyeri sendi.

Lihat juga: Persiapan Sebelum Diet, 8 Hal Perlu Dilakukan

4. Memberikan oksigen

Kadar air yang tinggi juga ditemukan dalam darah, bahkan 90 persen. Tugas darah sendiri juga untuk membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Jadi, minum air putih yang cukup bisa membuat peredaran darah bisa menjadi lebih lancar dan memberikan oksigen juga.

5. Membersihkan mulut

Banyak minum air putih juga bisa untuk membentuk liur yang bisa membantu untuk mencerna makanan. Hal itu pun membantu untuk menjaga mulut dan saluran pernapasan serta mata agar bisa tetap lembab.

Selain itu, konsumsi air yang cukup juga untuk tetap membuat mulut bersih dan mengurangi potensi kerusakan gigi.

6. Menjaga kelembutan kulit

Minum air putih yang banyak juga bisa menjaga kelembutan kulit. Dengan minum yang cukup, hal ini akan mencegah kulitmu dari dehidrasi dan kulit kering yang bisa membuat kulitmu menjadi kasar.

Lihat juga: Cara Mengobati Asam Urat, Lihat Info Lengkapnya

7. Menghindari dari sakit kepala

Sakit kepala juga bisa menjadi salah satu ciri dari dehidrasi. Maka itu bisa dihindari dengan minum banyak air putih. Karena dari itu, minum air putih yang banyak bisa membantu kamu mencegah sakit kepala.

8. Membantu melindungi organ tubuh

Banyak organ tubuh yang banyak terbantu jika kamu minum air putih yang cukup. Contohnya otak, struktur dan fungsinya bisa berhubungan dengan produksi hormon dan neurotransmiter. Gangguan kognitif bisa saja terjadi karena kamu kurang minum air putih.

Tidak hanya itu, kurangnya minum air putih juga bisa berpengaruh dalam kekurangan berat badan secara tidak baik yang bisa mengganggu memori otak, energi, bahkan suasana hati dan kinerja otak.

9. Mencegah gangguan ginjal

Ginjal adalah salah satu organ yang banyak dipengaruhi dengan konsumsi air putih. Memenuhi kebutuhan konsumsi air putih dalam sehari, itu bisa membuat konsentrasi mineral dengan lebih encer sehingga mengurangi risiko dari terkena batu ginjal.

Itu baru sebagian manfaat air putih bagi tubuh. Jangan pernah sepelekan dari keharusan minum air putih, ya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *