Makanan untuk Kulit Kering dan Kusam
Kulit memiliki tanda-tanda penuaan, seperti kulit kering, bersisik, dan keriput. Dalam mengatasi kondisi ini, kamu dapat memakai pelembap dan mengurangi aktivitas yang dapat menyebabkan kulit kering. Termasuk sejumlah makanan yang dapat membantu bagi pemilik kulit kering menjadi lebih sehat. Berikut ini diuraikan mengenai makanan untuk kulit kering.
Makanan untuk Kulit Kering
1. Kunyit
Jenis makanan ini bisa dimanfaatkan sebagai bahan makanan untuk kulit kering. Kandungan kurkumin dalam kunyit menjadi penyelamat bagi yang mengalami masalah kulit, karena mengandung
senyawa anti-inflamasi.
Pemakaian kurkumin secara topikal bisa membantu mengatasi jerawat karena bersifat menyerupai antibiotik. Wajar jika sering dipakai dalam bahan dasar masker untuk menjaga kesehatan dan melembutkan kulit kering.
2. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung vitamin E dan K, lemak tak jenuh, dan protein yang memberikan jumlah lemak yang cukup bagi kulit. Hal ini membantu melembapkan kulit kering, sehingga membuat kulit terasa lembut dan terlihat berkilau.
3. Ubi
Jenis makanan selanjutnya adalah ubi yang merupakan sumber vitamin A dan dapat mengetasi kulit kering, karena mengandung retinoid dan karotenoid. Kedua senyawa ini bisa mengaktifkan jalur tertentu dalam tubuh yang secara langsung bisa memengaruhi kesehatan kulit.
Lihat juga: Make Up untuk Kulit Kering, Begini Caranya
Kemudian vitamin A membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat siar UV dan mengurangi gejala psoriasis, seperti kulit kering. Tapi kamu jangan terlalu berlebihan mengonsumsi makanan untuk kulit kering. Kelebihan asupan vitamin A dapat menyebabkan keracunan.
4. Ikan
Sahabat Secan, ikan berminyak seperti salmon, kod, dan tuna mempunyai manfaat bagi kesehatan. Ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan membantu menjaga rasio omega-3 dan omega-6.
Makan ikan berminyak membantu mengurangi peradangan, mengeluarkan racun, dan mengunci
kelembapan kulit. Sehingga nutrisi kulit terpenuhi dan membuatnya terlihat bercahaya dan lebih lembut. Sebaiknya kamu makan ikan dengan kulitnya, karena lapisan lemak di bawah kulit kaya akan asam lemak omega-3 untuk mengatasi kulit kering.
5. Lidah buaya
Belum banyak yang mengetahui bahwa mengonsumsi jus lidah buaya memiliki manfaat yang sama dengan mengoleskan gel tanaman ini. Lidah buaya memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi.
Lihat juga: Rangkaian Skincare Kulit Kering yang Tepat
Ketiganya membantu mengembalikan hidrasi, melembapkan, dan melembutkan kulit. Kemudian lidah buaya dapat meningkatkan sintesis kolagen dan memperlambat ciri-ciri penuaan kulit, seperti kulit kering.
Jika kamu hendak makan olahan lidah buaya, disarankan membeli di apotek. Membuat makanan untuk kulit kering dikhawatirkan dapat mengandung racun yang berbahaya bagi tubuh.
6. Pisang
Makanan berikutnya adalah pisang. Jenis makanan ini kaya akan vitamin A, B, C, dan D, riboflavin, hingga serat makanan. Serat pada pisang dapat membantu mengeluarkan racun, sehingga ada kemungkinan dapat meremajakan sel kulit.
Sejumlah orang percaya bahwa makan pisang secara teratur bisa membuat kulit cerah dan halus. Tapi belum ada studi ilmiah yang membuktikan hal ini. Selain dimakan, kamu dapat mengolah pisang sebagai masker wajah yang dicampur dengan yoghurt untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Demikian penjabaran mengenai makanan untuk kulit kering dan kusam. Selain beberapa jenis makan tersebut di atas, untuk mengatasi kulit kering perlu rutin melakukan perawatan kulit. Kamu juga dapat berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan informasi lebih lengkap dan tepat.
