Kalau Malas Gerak Bisa Kena Penyakit Mematikan Ini

Tanpa sadar mungkin kita sering bermalas-masalan atau malas gerak (mager), seperti menonton TV sambil duduk santai, bermain gadget, main game, dan lainnya. Apakah Sahabat Secan tahu jika tidak ada aktivitas fisik bisa terserang berbagai penyakit mematikan? Apa saja penyakit mematikan yang bisa mengintai kita? Berikut ulasannya.

Apa Itu Kebiasaan Malas Gerak?

Kebiasaan malas gerak adalah pola perilaku manusia yang minim aktivitas fisik. Kebiasaan buruk ini harus diubah, karena jika tidak dampak negatifnya akan timbul beberapa lama kemudian

Berdasarkan World Health Organization (WHO) menyebutkan, gaya hidup sedentari merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Lebih mengejutkan lagi, kematian akibat kebiasaan mager jumlahnya dua kali lebih banyak dari kematian karena obesitas.

Lihat juga: Duduk Terlalu Lama Berisiko Kena Kanker?

Faktor Penyebab

Apa saja sih faktor yang menyebabkan malas gerak? Ada beberapa faktor penyebabnya, yaitu:

• Lalu lintas yang macet
• Polusi udara
• Minimnya trotoar pejalan kaki
• Minimnya fasilitas olahraga
• Minimnya taman bermain
• Banyaknya waktu menonton TV
• Menggunakan berbagai kemudahan layanan melalui ponsel

Penyakit Akibat Malas Gerak

Jika kebiasaan minim aktivitas fisik tidak diubah, maka akan mengalami berbagai penyakit, seperti:

1. Risiko Osteoporosis

Pola hidup sedentari akan membuat kamu kehilangan massa otot dan kepadatan tulang, sehingga bisa berisiko meningkatkan osteoporosis.

2. Risiko Stroke dan Serangan Jantung

Penyakit lain yang juga bisa dialami adalah stroke. Karena mager membantu meningkatkan penumpukan lemak di arteri. Apabila arteri yang membawa darah ke otak tersumbat, maka akan mengalami stroke.

Lihat juga: Cara Mencegah Kanker Akibat Duduk Terlalu Lama

Selain itu, jika penyumbatan terjadi di arteri jantung, maka dapat mengalami serangan jantung.

3. Fungsi Otak Terganggu

Ketika Sahabat Secan melakukan aktivitas fisik, dapat meningkatkan aliran darah yang penuh oksigen menuju otak dan memperbaiki sel serta jaringan otak yang rusak. Nah, jika kurang aktivitas fisik, maka fungsi otak bisa menurun dan berisiko pikun.

4. Resistensi Insulin

Penyakit yang juga bisa menyerang kamu jika malas gerak seperti menghabiskan waktu dengan duduk yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yaitu saat sel tubuh tidak lagi merespons insulin dengan baik.

Itulah penjelasan mengenai malas gerak bisa terserang penyakit mematikan. Untuk mencegah agar tidak terjadi, segeralah merubah pola hidup sedentari tersebut dengan melakukan aktivitas fisik dan pola hidup yang sehat.