Melakukan pengobatan terhadap penyakit tiroid merupakan hal utama yang perlu dilakukan. Cara lain yang juga dapat diterapkan untuk mengurangi gejala tiroid adalah dengan berolahraga. Jenis olahraga seperti apa yang dapat dilakukan bagi pengidap tiroid? Di dalam artikel ini dijabarkan mengenai jenis-jenis olahraga untuk penderita tiroid.
Di bawah ini ada sejumlah manfaat yang bisa diperoleh bagi penderita tiroid, hipotiroidisme.
Manfaat yang bisa diperoleh adalah memperbaiki suasana hati. Depresi kerap dialami penderita tiroid, terutama penderita hipotiroid. Berolahraga bisa membuat kamu menjadi lebih baik, karena bisa meningkatkan hormon endorfin.
Selanjutnya adalah bisa meningkatkan energi. Rasa lelah kerap dialami penderita hipotiroid. Dengan melakukan olahraga secara rutin, rasa lelah bisa diatasi.
Pengidap hipotiroid mempunyai metabolisme yang rendah. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, sehingga olahraga bisa membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Di bawah ini terdapat sejumlah manfaat olahraga bagi penderita tiroid, hipotiroidisme.
Lihat juga: Bahaya Penyakit Tiroid pada Wanita, Waspada!
Kepadatan tulang bisa berkurang pada pengidap hipertiroid. Dengan latihan kekuatan otot bisa membantu mengembalikan kekuatan. Selain itu, berolahraga bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, karena penderita tiroid berisiko lebih tinggi terserang penyakit jantung.
Saat tiroid menjadi terlalu aktif atau hipertiroid, tidur jadi sering terganggu, sehingga menyebabkan kualitas tidur menjadi berkurang.
Untuk penderita hipotiroid, kenaikan berat badan dapat terjadi. Untuk menjaga berat badan normal, sebaiknya berolahraga secara teratur. Di samping olahraga, diet sehat juga bisa menjaga berat badan. Kamu bisa makan sesuai dengan batasan kalori untuk menurunkan berat badan.
Olahraga yang tepat bagi pengidap hipotiroid tergantung pada kesehatanmu. Penting bagi kamu untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter melakukan olahraga. Berikut jenis olahraga bagi penderita hipotiroid.
Lihat juga: Apakah Penyakit Tiroid Bisa Sembuh Sendiri? Baca Artikelnya
Jenis olahraga ini dilakukan bagi kamu yang sudah lama tidak berolahraga. Sebaiknya mulailah dengan perlahan hingga tubuh beradaptasi. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan.
Jika tubuh sudah terbiasa dengan olahraga low-impact, kamu dapat lanjut ke high-impact, seperti:
Tak berbeda dengan hipotiroid, olahraga juga bisa membantu mengurangi gejala ketidakseimbangan hormon tiroid pada penderita hipertiroid. Tapi, sebelum melakukan jenis olahraga ini, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.