Penggunan sunscreen, sunblock, atau tabir surya lain memang bisa memberikan proteksi terhadap
paparan sinar matahari. Tapi apakah benar efek samping pakai sunscreen bisa kekurangan vitamin D? Berikut ini penjelasannya.
Sunscreen dan tabir surya sudah lama diketahui mampu mengurangi paparan sinar matahari. Sinar matahari yang berlebihan memang bisa menimbulkan banyak masalah kulit, salah satunya kanker kulit.
Namun ada mitos yang mengatakan bahwa penggunaan sunscreen malah bisa menghalangi produksi vitamin D dalam tubuh. Ternyata itu bukan hanya mitos. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa produksi vitamin ini bisa terhalang, bahkan malah bisa membuat tubuh kekurangan vitamin D, loh!
Banyak orang yang menggunakan sunscreen atau tabir surya ketika beraktivitas untuk mengurangi risiko dari paparan sinar matahari. Bahkan ketika sedang berjemur yang bisa meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh.
Lihat juga: Berikut Cara Memilih Sunscreen Terbaik Sesuai Jenis Kulit
Penelitian menunjukkan, dengan penggunaan tabir surya yang terlalu tebal bisa menyebabkan tubuh kurang bisa produksi vitamin D, yang mana hal itu bisa diraih dengan berjemur di bawah sinar matahari.
Apalagi negara Indonesia memiliki sinar matahari yang banyak setiap tahunnya karena posisinya sebagai negara tropis, tapi nyatanya sebanyak 63 persen perempuan berusia 18 hingga 40 tahun malah mengalami kekurangan vitamin D.
Salah satu penyebabnya karena salah menggunakan sunscreen, seperti pengaplikasiannya yang terlalu tebal seperti yang sudah kami sebutkan sebelumnya.
Banyak perempuan yang takut kulitnya menjadi gelap, sehingga memakai sunscreen dengan berlebihan. Bahkan ada juga yang menggunakannya dalam batas maksimal yakni hingga SPF 100, yang berarti bisa memblokir 99 persen sinar UV B yang diraih dari matahari.
Sehingga, berjemur yang bertujuan untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari tadi hanya sia-sia. Padahal dengan berjemur di bawah sinar matahari dengan tepat, kamu bisa mendapatkan vitamin D dengan mudah dan murah.
Lihat juga: Cara Merawat Kulit Leher yang Tepat
Apa saja efek samping jika kekurangan vitamin D? Berikut beberapa contohnya:
Lalu bagaimana cara agar tubuh tidak mengalami kekurangan vitamin D? Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan:
Demikian uraian mengenai efek samping pakai sunscreen. Jadi, gunakan sunscreen dengan lebih bijak. Jangan memakai secara berlebihan karena bisa kekurangan vitamin D dan dapat menyebabkan masalah serius bagi tubuhmu.