Efek Kurang Minum Air Putih

Tubuh manusia terbuat dari sebagian besar air, bahkan kadarnya lebih dari 50 persen. Oleh sebab itu, kamu harus sering minum air putih, karena tidak hanya mengalami dehidrasi, tapi juga bisa berdampak kepada gangguan kesehatan lainnya. Berikut penjelasan mengenai efek kurang minum air putih.

Efek Kurang Minum Air Putih

Kalau tubuhmu kurang mendapatkan air putih, sudah pasti akan mengalami dehidrasi. Tapi ada gangguan lain yang lebih luas dari turunan dehidrasi dan efek kesehatan lainnya. Berikut ini beberapa dampaknya yang bisa terjadi:

1. Kulit menjadi kasar

Efek dari kurang minum air putih bisa menyebabkan kulitmu menjadi kasar. Dehidrasi bisa muncul, salah satunya ditandai dengan kulit yang kering bahkan dehidrasi juga. Keadaan ini bisa muncul dengan sinyal kulit yang menjadi sangat kering bahkan kasar.

Kalau ini sudah terjadi, maka akan susah untuk mengembalikannya ke dalam keadaan semula. Kamu akan butuh banyak menggunakan skincare dengan kandungan yang melembabkan juga minum air dalam jumlah besar tentunya.

Lihat juga: Manfaat Air Putih bagi Tubuh, 9 Poin Ini Penting

2. Tekanan darah yang bisa menurun

Dehidrasi juga bisa membuat tekanan darah menjadi menurun. Volume plasma yang mengandung banyak protein bisa turun akibat dehidrasi. Makanya tekanan darahnya juga bisa ikut menurun.

3. Kehilangan cairan tubuh

Jika kamu banyak melakukan aktivitas, cairan akan banyak yang keluar lewat keringat. Kalau tidak ada asupan air putih yang cukup untuk menggantinya, maka bisa memberikan gangguan kesehatan lain. Dalam kasus inii seringnya adalah mual dan muntah.

4. Sembelit

Kurang minum air putih juga bisa memberikan efek kepada pencernaan. Asupan air yang cukup bisa membantu saluran cerna bekerja dengan lebih baik. Salah satu gangguan pencernaan akibat kurangnya minum air putih adalah sembelit atau susah buang air besar.

Lihat juga: Kulit Dehidrasi Terjadi Karena 3 Faktor Ini

5. Risiko batu ginjal

Salah satu efek populer akibat kurang minum air putih adalah terkena batu ginjal. Tubuh akan susah untuk menghilangkan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kencing dan endapan batu ginjal yang ada dalam tubuh.

6. Perubahan suasana hati

Kalau kamu kurang minum air putih, keadaan mentalmu juga bisa menjadi lebih rawan yang diakibatkan dari dehidrasi. Makanya orang yang mengalami kurang minum air putih akan lebih mudah rewel, sedih, dan murung.

Banyak Minum Air Putih

Ada beberapa alasan mengapa minum air putih itu begitu penting. Berikut ini contohnya:

• Melancarkan metabolisme
• Menghambat kenaikan berat badan
• Membantu nyeri sendi
• Mencegah gangguan ginjal
• Menghindari dari sakit kepala

Itulah penjelasan mengenai efek kurang minum air putih. Jadi, penuhi kebutuhan minum air putih agar tidak mengalami gangguan kesehatan. Untuk mengatasi masalah kesehatan dengan cepat dan tepat, segeralah mendatangi dokter agar mendapatkan penanganan yang maksimal.