Kami yakin, banyak dari Sahabat Secan yang menyadari bahwa sejak pandemi banyak metode olahraga yang sederhana dan mudah untuk dilakukan di rumah. Salah satunya meraih bentuk badan yang ideal dengan chloe ting, kini sudah jadi metode gerak tubuh macam-macam orang karena begitu gampang untuk dilakukan.
Jenis olahraga ini ditemukan oleh perempuan bernama Chloe Ting berusia sekitar 30 tahun yang berdomisili di Australia. Ia adalah trainer yang memiliki channel YouTube sesuai dengan nama aslinya.
Chloe sudah bergabung mulai 2011, tapi kemudian terkenal ketika ia mulai mengunggah video workout yang dilakukannya di TikTok. Kemudian orang-orang mulai mengikuti challenge olahraga tersebut.
Salah satu videonya yang viral berjudul “Get ABS in two WEEKS, ABS Workout Challenge”. Sama seperti judulnya, video tersebut membantu kamu agar bisa mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan hanya dalam waktu dua minggu saja.
Dalam video tersebut, kamu tidak memerlukan benda apapun untuk membantu kamu dalam workout. Biarpun mudah dan sederhana, olahraga ini ampuh untuk membakar lemak di lengan, paha, perut, dan bagian tubuh lain yang diinginkan.
Lihat juga: Berat Badan Ideal, Cara Menurunkan dengan Tepat
Sahabat Secan bisa melihat berapa banyak orang yang berhasil menaklukkan tantangan ini di media sosial. Di TikTok contohnya, ada banyak testimoni orang yang meraih tubuh yang mereka inginkan berkat workout ini.
Meskipun mudah dan efektif, nyatanya ada banyak orang yang menyerah ketika melakukannya. Mereka mengeluhkan, bahwa Chloe Ting ini sangat menguras tenaga dan membuat keringat bercucuran hebat.
Ditambah dalam sekali latihan, ada banyak gerakan yang harus diikuti. Tapi kamu tidak harus ikuti semua gerakannya kok. Semampunya saja. Kamu bisa mengambil jeda selama 30 detik untuk istirahat yang bisa digunakan untuk mengambil napas atau minum dalam setiap sesinya.
Jika kamu mampu melakukannya dapat meningkatkan porsi workout. Tetap harus diperhatikan bahwa ini harus dilakukan konsisten selama dua minggu apabila ingin merasakan hasilnya dengan maksimal. Karena banyak juga netizen yang gagal karena tidak melanjutkan latihan tersebut. Antusias pada awal kemudian loyo.
Dalam olahraga apapun, yang dibutuhkan adalah kualitas bukan kuantitas. Jadi, tidak akan berhasil workout tersebut jika kamu melakukannya dengan salah. Jumlah banyak tidak berpengaruh di sini.
Lihat juga: Manfaat Quinoa Bisa Menurunkan Berat Badan
Karena hal tersebut, ia tidak hanya memberikan jenis workout yang ampuh dengan cepat. Chloe Ting juga mencontohkan ke bagaimana gerakan yang benar, sebab percuma saja jika sudah melakaukan olahraga tapi gerakannya keliru. Yang ada nanti badan kamu malah nyeri dan jauh dari
hasil ideal.
Tak hanya sampai di situ, ia juga memberi tahu apa saja makanan yang cocok dikonsumsi. Mulai dari bahan makanan hingga resep yang bisa diolah agar tubuhmu mendapat nutrisi dengan pas. Workout
dengan gerakan benar namun masih makan sembarangan sama saja omong kosong, bukan?
Yang terpenting, semuanya bisa kamu akses dengan cuma-cuma. Chloe Ting membagikan hal tersebut dengan gratis melalui YouTubenya. Selain tidak perlu mengggunakan peralatan olahraga, kamu juga bisa melakukan ini semua tanpa keluar rumah. Canggih sekali bukan?
Ada lagi hal yang harus kamu perhatikan sebelum melakukan diet, workout, atau program pembentukkan tubuh. Yakni dengan berkonsultasi dulu dengan dokter atau tenaga ahli yang memiliki kompetensi di bidangnya agar hasilnya bisa dirasakan dengan maksimal. Karena ada banyak orang yang melakukan ini sembarangan malah masuk rumah sakit. Jangan sampaii kamu jadi salah satunya, ya.