Cara Mencegah Polusi Udara yang Mudah Dilakukan

Pencemaran udara merupakan masalah serius yang terjadi di perkotaan yang bisa mengganggu
kesehatan. Jika paparan polusi udara berlangsung terus-menerus akan berdampak tidak bagus bagi kesehatan. Oleh sebab itu perlu melakukan pencegahan agar polusi tidak semakin parah dan kesehatan tubuh lebih terjaga. Berikut ini dijelaskan mengenai cara mencegah polusi udara.

Cara Mencegah Polusi Udara

Sahabat Secan berikut ini beberapa pencegahan pencemaran udara yang dapat dilakukan:

1. Pengurangan dampak polusi udara yang bisa dilakukan yakni:

• Mengurangi konsumsi rokok agar area indoor tidak terkontaminasi. Jumlah asap rokok yang berkurang akan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan. Hasilnya, ketika udara di luar ruangan tidak baik, masyarakat dapat berlindung di dalam rumah.
• Mempertimbangkan memilih sumber energi terbarukan. Misalnya mengganti sepeda motor konvensional dengan sepeda motor listrik. Kamu juga dapat mempelajari tentang penggunaan tenaga matahari untuk menghasilkan listrik yang terbarukan.
• Memilih opsi berjalan kaki atau sepeda jiak jarak tujuan tidak terlalu jauh. Pilihan ini dapat mengurangi polusi udara di sekitar lingkungan dan memberikan efek positif pada tubuh, karena tubuh dipaksa untuk bergerak dan tidak hanya rebahan saja.
• Mulai mengganti kendaraan sehari-hari dari kendaraan pribadi menjadi kendaraan umum. Moda transportasi umum akan mengurangi jumlah kendaraan yang akan menyumbang polusi udara. Hasilnya, udara akan jauh lebih bersih dibandingkan dengan sebeumnya.

Lihat juga: Dampak Polusi Udara bagi Kesehatan Tubuh

2. Makanan mengandung antioksidan tinggi

Selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Berdasarkan penelitian, makanan yang tinggi antioksidan dapat mengatasi peradangan dalam tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggu berperan penting dalam menangkal radikal bebas.

3. Air purifier

Selain polusi udara di dalam rumah, polusi udara jga dipengaruhi faktor eksternal, seperti lokasi
tempat tinggal dekat dengan wilayah industri atau pembangkit listrik tenaga batu bara. Masyarakat yang tinggal di area tersebut sebaiknya memakai masker atau menggunakan air purifier.

4. Pakai masker di luar ruangan

Sahabat Secan dapat memilih memakai masker sesuai dengan keadaan udara. Jika tidak terlalu buruk masker berbahan kain atau masker medis masih dapat digunakan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan.

Sebaliknya, apabila kondisi udara buruk, masker yang harus dipakai adalah N95. Jenis masker ini
dapat menyaring partikel dalam udara secara maksimal, sehingga tidak masuk ke dalam sistem pernapasan.

Lihat juga: Cara Mengatasi Dada Sesak dan Pencegahannya

5. Wilayah berpolutan

Berikutnya adalah menghindari area berpolutan, sehingga memberikan kesempatan paru-paru untuk
mendapatkan udara yang mengandung oksigen tinggi dan bukan kandungan partikel berbahaya.

6. Jangan membakar sampah

Asap hasil pembakaran sampah berbahaya bagi kesehatan tubuh, karena mengandung zat-zat beracun. Paparan asap pembakaran sampah atau kabut asap dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti infeksi saluran pernapasan, gangguan jantung, dan paru-paru, PPOK, serta kanker.

7. Menanam tanaman

Selain yang dijelaskan di atas, kamu juga dapat memperbayak tanaman di dalam rumah atau berkebun di sekitar rumah. Tanaman akan melepaskan oksigen dan menarik karbon dioksida dari udara, sehingga udara di dalam rumah dan lingkungan sekitar menjadi lebih segar.

Demikian penjelasan mengenai cara mencegah polusi udara. Menjaga kesehatan tubuh dari pencemaran udara sangat penting agar kita terhindar dari berbagai penyakit. Ada beragam cara yang dapat dilakukan untuk membuat udara menjadi lebih segar.