Ingin menambah berat badan tapi belum berhasil? Punya tubuh kurus bagi sebagian orang yang memiliki tubuh gemuk adalah dambaan. Tapi bagi kamu yang bertubuh terlalu kurus dan mau menaikan berat badan perlu tahu dulu apa saja faktor-faktor penyebabnya. Di bawah ini dijelaskan penyebab tubuh kurus dan cara membuat tubuh kurus menjadi ideal.
Nah, bila kamu mengidap penyakit tersebut maka disarankan untuk berobat ke dokter dan psikiater ya.
Untuk mendapatkan badan berisi bukan dengan cara makan makanan berlemak, tapi konsumsi makanan yang mengandung gizi.
Makanlah makanan tidak berlemak, seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit. Makan lima hingga enam kali sehari dalam porsi yang lebih kecil.
Lihat juga: Manfaat Konsultasi Dokter Kesehatan yang Wajib Diketahui
Langkah membentuk tubuh kurus menjadi ideal berikutnya yakni ketika makan tiba, makanlah makanan berkalori. Tapi harus tetap berhati-hati dalam memilih makanan penambah kalori agar tidak mengakibatkan kelebihan glukosa (gula darah) atau lemak tidak sehat dalam tubuh.
Makan camilan bernutrisi, seperti kurma, jagung rebus, kacang kedelai, avokad, dan salad sayur. Batasi makanan yang digoreng jika kamu mau menambah berat badan.
Lihat juga: Susah Turunkan Berat Badan? Ini Cara Gampangnya
Olahraga, seperti aerobik, angkat beban, bersepeda statis, berenang, dan berlari bisa menambah berat badan, karena dapat meningkatkan nafsu makan. Imbangi olahraga dengan minum susu cokelat rendah lemak.
Cara membentuk tubuh kurus menjadi ideal yang juga tak kalah penting adalah usahakan tidur dan bangun tepat waktu agar membantu menjaga berat badan. Apabila kurang tidur bisa membuat metabolisme tubuh tidak dapat bekerja dengan baik.
