Penyebab cepat lelah dapat disebabkan beberapa hal, yaitu kurang protein dan kalori, minimnya asupan vitamin, kurang tidur dan olahraga, serta terlalu banyak karbohidrat. Jika kamu merasakan tubuh cepat capek secara terus-menerus bisa merupakan gejala penyakit, seperti hepatitis, hipotiroid, diabetes, dan penyakit jantung. Berikut cara mengatasi tubuh cepat lelah.
Kenapa badan cepat lelah? Salah satu penyebab badan cepat lelah disebabkan karena minimnya asupan protein. Makanlah makanan yang banyak mengandung protein.
Minuman favorit yang satu ini menjadi teman setia saat bersantai dan berkumpul bersama teman maupun keluarga. Tapi perlu diketahui lho, jika mengonsumsi kopi berlebihan bisa mengakibatkan stres dan kelelahan. Jadi jangan sampai lupa mengatur porsi minum kopi dengan baik.
Lihat juga: Manfaat Konsultasi Dokter Kesehatan yang Wajib Diketahui
Saat lapar dan lelah kita butuh asupan makanan untuk menambah energi. Cara mengatasi cepat lelah adalah dengan makan makanan yang bergizi seimbang yang mengandung nutrisi, seperti karbohidrat kompleks, mineral, lemak, dan vitamin.
Air putih punya banyak manfaat untuk tubuh. Dengan minum air putih yang cukup, minimal delapan gelas sehari bisa menjadi salah satu cara mengatasi badan cepat capek. Konsumsi air putih pada pagi dan siang hari. Hindari minum air putih berlebih pada malam hari, karena jika terlau banyak akan membuat kamu sulit tidur.
Mengatur waktu tidur juga sangat penting. Kamu butuh delapan jam tidur setiap malam untuk menghindari cepat lelah dan mengantuk.
Lihat juga: Gampang Sakit? Ikuti Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh
Cara mengatasi cepat lelah berikutnya adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Dengan begitu dapat meningkatkan stamina tubuh dan semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
