Akibat Salah Bantal Tidur, Sakit Leher hingga Masalah Kulit

Semua orang setidaknya sekali dalam seumur hidup pasti pernah mengalami salah bantal. Keadaan ini membuat Sahabat Secan merasa tidak nyaman. Terasa kaku ketika digerakkan bahkan sakit ketika menoleh. Berikut ini penjelasan mengenai akibat salah bantal tidur.

Akibat Salah Bantal Tidur

1. Sakit kepala

Ketika posisi kepala yang salah dan dibiarkan dalam waktu yang lama, sudah pasti akan sakit rasanya. Biasanya dirasakan ketika bangun tidur. Umumnya, ketika bangun tidur badan akan terasa segar. Tapi ketika kamu salah bantal, malah pening. Itu karena bantal yang tidak cukup menopang kepala dengan baik. Leher menjadi tegang, makanya terjadi sakit kepala.

2. Sakit leher

Ini sudah pasti hal yang pertama dirasakan ketika Sahabat Secan salah bantal. Karena leher ini adalah bagian tubuh yang terkena langsung ketika posisi bantal ini tidak benar.

Dengan letak yang salah, leher akan terasa tegang berjam-jam sehingga sakit. Sama rasanya seperti kamu menatap gadget lama tapi posisinya tidak ideal, misalnya menunduk.

Lihat juga: Efek Tidur Ngorok, Bisa Kena Serangan Jantung-Stroke?

3. Masalah kulit

Anggota badan lain yang bisa protes ketika salah bantal adalah kulit. Reaksi alergi bisa langsung terlihat karena bantal yang kurang bersih, sehingga kulit yang bersentuhan langsung menimbulkan reaksi yang tidak cocok. Bisa terlihat dengan ruam, gejala mata yang mirip iritasi, atau gatal pada kulit.

4. Mata panda

Masalah lain pada kulit ini masih ada hubungannya dengan poin ketiga. Ketika kamu merasa tidur kurang, apalagi timbul alergi, maka jam tidur akan kacau. Sehingga kantung mata bisa timbul bahkan menghitam karena kurang tidur.

5. Mengganggu produktivitas

Siapa sangka, salah bantal ini bisa mengganggu ke mana-mana hingga produktivitas Sahabat Secan. Karena posisi bantal yang salah tadi bisa menimbulkan nyeri, alergi, jadi waktu tidurmu akan berkurang.

Otomatis, waktu untuk tubuhmu istirahat pada malam hari juga terpangkas. Besoknya mengantuk dan mengganggu aktivitas. Bahkan bisa merusak jam kerja juga.

Agar kamu bisa terhindari dari beberapa masalah di atas, ada banyak hal yang harus diperhatikan supaya salah bantal ini tidak menjadi penghambat. Kami sudah merangkum beberapa di antaranya.

Lihat juga: Penyebab Ngorok Waktu Tidur, Apa Saja?

Tips Tidak Salah Bantal

1. Pilih bantal yang tepat

Bantal yang lembut memang terlihat nyaman, tapi siapa sangka, dalam suatu studi menunjukkan bantal yang terlalu lembut malah bisa membuat leher sakit. Apalagi leher yang keras. Ini bisa membuat leher menjadi tidak nyaman.

Pilih bantal yang tidak terlalu keras tapi jangan yang kelewat lembut. Seperti yang berbahan latex, dacron, atau busa.

2. Perhatikan posisi tidur

Bahan bantal saja tidak cukup. Supaya tidur Sahabat Secan berkualitas, posisi tidur juga harus diperhatikan supaya salah bantal ini tidak menghantui kamu. Posisi kepala jangan terlalu lama menghadap ke samping dan hindari tidur dengan posisi tengkurap.

Semoga pembahasan ini mampu membantu Sabat Secan dalam menghadapi salah bantal. Biar terdengar bukan masalah, tapi kalau sudah terkena, kondisi tubuh bisa terganggu. Selain itu, jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat dan kunjungi dokter jika merasakan sakit berlanjut.