6 Manfaat Barefoot untuk Kesehatan Tubuh

Melakukan aktivitas di luar ruangan tanpa alas kaki atau lebih dikenal dengan barefoot, kini sudah banyak dilakukan setiap orang di dunia. Aktivitas ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Awalnya hal ini hanya dilakukan di dalam ruangan saja. Tapi kini orang melakukannya di ruang terbuka. Bahkan, kini sudah banyak yang melakukannya di bawah terik sinar matahari langsung.

Manfaat barefoot

Lantas, apa saja manfaat dengan melakukan barefoot ini? Berikut penjelasannya.

1. Meluruskan postur tubuh

Jika terlalu sering menggunakan alas kaki, ini bisa memengaruhi postur tubuh karena otot yang berfungsi memberikan kestabilan di kaki akan berkurang kekuatannya. Apalagi jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Dengan melakukan aktivitas dengan telanjang kaki, hal tersebut akan memberikan tekanan di beberapa titik tertentu. Sehingga bisa membuat postur tubuhmu menjadi lebih baik.

Lihat juga: Gampang Sakit? Ikuti Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

2. Membetulkan kaki datar

Hal lain yang bisa timbul karena kamu terlalu lama menggunakan alas kaki yakni telapak kaki menjadi datar atau rata. Dipercaya bahwa hal ini dapat menjadi salah satu faktor terbesar kelemahan otot kaki.

Dengan semakin banyak kamu melakukan aktvitas dengan kaki telanjang, maka akan bertambah kuat otot kaki.

3. Melancarkan sirkulasi darah

Peredaran darah juga bisa menjadi lebih lancar jika kamu banyak melakukan aktivitas dengan tanpa alas kaki. Tekstur permukaan jalan yang tidak rata ini bisa memberikan rangsangan di telapak kaki.

Secara tidak langsung kamu juga bisa mendapatkan manfaat refleksologi. Bahkan ini sudah disarankan banyak orang yang tinggal di Cina.

Lihat juga: Cara Mengecilkan Ukuran Paha yang Ideal

4. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung

Sahabat Secan pun bisa menurunkan risiko pengentalan darah dengan melakukan aktivitas kaki telanjang. Hal ini juga salah satu faktor utama yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Jika kamu melakukan kegiatan dengan keadaan barefoot, maka efek terkena penyakit mematikan ini bisa dihindari.

5. Membantu menghindari inflamasi

Manfaat lain dari melakukan kegiatan dengan barefoot adalah bisa membantu kamu terhindari dari peradangan atau inflamasi. Karena radikal bebas yang ada dalam tubuh bisa hilang. Disarankan
melakukannya pada pagi hari sebelum memulai aktivitas setiap hari secara rutin.

6. Memperbaiki mood

Barefoot juga bisa untuk meningkatkan suasana hati. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa ini bisa mengurangi stres dan depresi. Tekstur beragam yang langsung kontak dengan telapak kaki akan langsung terasa dengan tubuhmu. Hal ini bisa membantu kamu melepaskan hormon kortisol yang membuat lebih rileks.